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武汉桑拿教你怎么度过生活中的难关与挫折

人都是有自我保护机制的,只是有的会过火、有的会扭曲,但是它总是有用的。想想绝大部分人心情最不好的时候会干什么,或者因为什么事而心情好点了,把这些事改造一下,让损失变小就行了。

比较普遍的不好的心情肯定是怒和哀,可以相互转化,很多其它情绪其实都包含在它们里面,或者会转化为这二者之一。大部分人的坏心情最后应该都会变成它们,所以说说它们俩。

怒,我相信谁都有过,那么按着上面说的,一般生气发怒的人控制不住会干什么?很明显了,破坏东西。仔细想想,是不是生气气的时候,砸个东西就突然冷静了。

生气时胸口就好像憋着一大团火,难受至极,如果一直憋着,它就会时不时的影响自己,憋狠了可能会憋出病来。这时身体会催促自己干点什么来撒气,这怒火就会对身边的东西发出来,摔个什么,气出了,再加上有点心疼,心情也就平复了。不过如果憋的气太多,可能就会忍不住做出令自己后悔的很过份的事情。所以把这个改一改就能用来平复心情了,买些便宜的,但是存在感很强的东西,生气了就摔,虽然看似浪费,但是总比气得狠了做出什么伤天害理的事情好。(缓解怒气,减少犯罪)

(当然还有别的发泄的方式,比如骂人、打架,完事了也正常了,但是这是不可取的)我试过跑步运动什么的来缓解情绪,但是没用,越累越气,应该是有点什么损失了才能冷静下来,即使并不是什么很大的损失。

哀,就是伤心难过,忧愁恐惧不舍什么的也会转化成这个,这个方法就更简单了,谁天生都会的事情——哭。不要憋着,要不然一直难受,想想以前碰到伤心事,哭完是不是好受多了。只不过大庭广众之下哭的话,有点尴尬,所以稍微改改,找个地方偷偷哭(其实很多人都会这么干)。

这里还要提醒某些男士,不要什么都憋着,憋坏了不好,虽然“男儿有泪不轻弹”,但也不是不掉泪,想想男人的典范——军人们,在退伍离开部队的时候,也是会掉泪的,但这并不是什么不好意思的事情。

这里举了两个负面情绪的例子和解决方法,其实也是为了说明身体自身对坏心情是有清除措施的,只不过这措施不很智能,容易不分场合不顾得失,所以需要自己保持一丝理智,规避较大的损失,一通百通,以后碰见别的坏心情也能靠这个解决了。

ps:还有方法,不过比较难,不是谁都做得到的:就是自我转化情绪,把所有负面情绪转化成行动力,用来解决掉负面情绪的起因。



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